Artikelen

 

braingains bij beresterk coaching

Efficiënt trainen zonder resultaten in te leveren

Efficiënt trainen zonder resultaten in te leveren

Efficiënt trainen zonder resultaten in te leveren De term superset is in de fitnesswereld vrij bekend. Minder bekend is de zogenoemde paired set (= gepaarde set). Een gepaarde set kan, wanneer je deze goed toepast, je trainingen een stuk efficiënter maken zonder...

Lees meer
Eiwitinname en verzadiging

Eiwitinname en verzadiging

Eiwitinname en verzadiging - is dit aan elkaar gerelateerd? Honger en verzadiging Wat vaak lastig wordt gevonden aan het volhouden van een dieet, is honger. Een dieet met als doel afvallen moet aan één ding sowieso voldoen: het moet er voor zorgen dat jij in een...

Lees meer
Type motivatie > hoeveelheid motivatie

Type motivatie > hoeveelheid motivatie

Type motivatie > hoeveelheid motivatie Ik denk dat alle fanatieke sporters de “hoe blijf je zo gemotiveerd”- vraag met enige regelmaat krijgen. Het antwoord? Niet. Motivatie is een erg algemene term en kent vele verschillende varianten. Welk einddoel heb jij in je...

Lees meer
Online coaching – wat is het?

Online coaching – wat is het?

Online coaching Een manier om sterker te worden, je techniek te verbeteren, af te vallen, spiermassa te gaan bouwen, zónder afhankelijk te zijn van een locatie. Online coaching heeft veel voordelen ten opzichte van fysieke coaching, maar het kent ook zeker zijn...

Lees meer
Focus op toevoegen in plaats van beperken

Focus op toevoegen in plaats van beperken

Focus op toevoegen Een veelvoorkomende reden waarom pogingen om af te vallen (of droog te trainen) falen is door de grote hoeveelheid restricties. Om af te vallen dien jij je kcal-inname te beperken, zodat je minder consumeert dan je verbrandt. Dit is wat hierbij ook...

Lees meer