contact@beresterk-coaching.nl

Beresterk online coaching

Training, voeding en leefstijl coaching in één, 24/7. Beresterk Coaching is een online coaching platform met als doel jouw prestatie in de sportschool naar het volgende niveau te tillen. Wij gebruiken de huidige wetenschap om een geïndividualiseerd programma op te stellen die in lijn is met jouw wensen. Wij werken enkel met all-in coaching, waarbij training, voeding en leefstijl op elkaar worden afgestemd om jouw resultaten te optimaliseren. Met onze all-in coaching bedoelen we ook écht all-in coaching, dit is namelijk inclusief onbeperkt WhatsApp contact en wekelijkse check-ups. Op deze manier heb je altijd je coach bij de hand en kan je snel verder als er iets in je situatie verandert. Wij streven er naar om naast het begeleiden en motiveren je gedurende de samenwerking voldoende educatie mee te geven, zodat je leert wáárom je iets doet, zodat je ook voor in de toekomst een basis hebt waar je verder mee komt.

INBEGREPEN

Continu progressie boeken en altijd op jouw huidige niveau trainen - Continu bijgewerkt trainingsprogramma via wekelijkse check-ups via de mail

Nooit meer twijfelen aan technische uitvoering - Door onze techniekvideo’s & videofeedback

Bereikbare coach wanneer jij die nodig hebt - Onbeperkt WhatsApp contact

Voedingsvoorschriften toepasbaar voor jou in elke situatie - Geïndividualiseerde voedingsvoorschriften, inclusief nutriënten

Opstarten met direct toepasbare informatie - Via een uitgebreide startgids

Onderdeel van een community met gelijke leefstijl - Regelmatige team-meetings en besloten Facebook groep

Coaching zolang jij het nodig hebt - Maandelijks opzegbare coaching

Ervaringen

Klik op onderstaande afbeelding om de ervaring van desbetreffende cliënt te lezen!

bERESTERK

In onze uitgebreide startgids wordt de basis gelegd voor de coaching die wij bieden. Vragen als 'wat is gezonde voeding', 'hoe ga ik om met stress' en 'hoe vul ik mijn programma in' worden hier beantwoord. Met deze gids kan jij met je geïndividualiseerde programma direct aan de slag! Wij stellen een trainingsplan op gebaseerd op de doelen die in de intake naar voren komen, die aansluiten bij jouw huidige situatie. Wij werken hard aan een oefeningendatabase zodat alle oefeningen die voorgeschreven staan ook terug te vinden zijn. Wij geven jou onbeperkt video-feedback op de oefeningen om te garanderen dat we continu bezig kunnen zijn met het optimaliseren van je uitvoering. Voor voeding krijg je ook richtlijnen mee richting jouw doelstelling. Wekelijks spreken we door hoe de week is verlopen en stellen we doelen voor de komende week, zodat we progressie kunnen blijven dekken. Door het onbeperkt WhatsApp contact hebben wij ook tussendoor contact. Hierdoor zijn wij betrokken in het proces en kunnen wij op elk moment bijsturen wanneer dit nodig is. Individualisatie staat bij ons centraal en om dit te realiseren zijn goede communicatie en samenwerking van groot belang!

TRAINING

Een gepersonaliseerd trainingsschema, gebaseerd op jouw startniveau én wensen. In je intake vul je al enkele gegevens in die ons ruwweg een idee geven van jouw ervaring binnen de sportschool. Gebaseerd hierop geven we je een plan mee waarvan we eerst je oefeningstechniek eens onder de loep nemen en je voorzien van (video)feedback. Hierna gaan we testen wat daadwerkelijk je startpunt is bij verschillende oefeningen. Dit stelt ons in staat om een programma op te stellen die doorbouwd op jouw startniveau. Beresterk coaching is dan ook geschikt voor iedereen: beginnende sporter of ervaren atleet. .

VOEDING

Voeding voorziet  je lichaam letterlijk van energie. Behalve dat kwantiteit er toe doet, omdat dit direct bepaald of je zal aankomen of afvallen, doet kwaliteit er ook toe. Voeding, wanneer goed afgestemd, kan je training resultaten flink ten goede komen. Ook voor lichaamscompositie speelt voeding een enorm grote rol. Wij gaan je huidige eetgewoontes bekijken en je adviezen mee geven om je resultaten te verbeteren. Hiernaast besteden wij in de startgids veel aandacht aan gezonde voeding, krijg je uitleg in het bijhouden van je voeding én krijg je richtlijnen mee voor de macronutriënten.

LEEFSTIJL

Je kan in principe zo hard trainen als je herstel toelaat. Het is dan ook geen wonder dat wij je herstel willen optimaliseren. Leefstijlfactoren zoals stress en een slechte slaapkwaliteit beïnvloeden herstel negatief, los van het feit dat ze je gezondheid niet ten goede komen. Een actieve leefstijl omvat niet enkel je training, maar ook alle uren hierbuiten. Hoeveel stappen zet jij op een dag? Gun jij jezelf regelmatig een korte beweegpauze als je op kantoor werkt? Binnen de startgids besteden wij veel aandacht aan het onderwerp leefstijl en ook tijdens de coaching komen wij hier regelmatig op terug.

Net zo bere-enthousiast als wij zijn? Klik dan op onderstaande link en vul het formulier in. Wij nemen zo snel mogelijk contact met je op!